Αποφάσισες να τρέξεις μαραθώνιο. Τέλεια. Εδώ είναι αυτά που οι περισσότεροι
οδηγοί δεν αναφέρουν.
Το τείχος στο χιλιόμετρο 30-35: Είναι πραγματικό. Σε αυτό το σημείο το σώμα σου
τελειώνει τα γλυκογόνα αποθέματα. Η προετοιμασία (carb loading, gels) βοηθά
αλλά δεν εξαλείφει το τείχος.
Τα νύχια: Μπορείς να χάσεις νύχια ποδιών. Αυτό είναι φυσιολογικό. Καλές κάλτσες
και σωστά παπούτσια μειώνουν την πιθανότητα.
Η εκπαίδευση παίρνει 4-6 μήνες: Δεν μπορείς να «σπρώξεις» τον μαραθώνιο σε 8
εβδομάδες. Το σώμα χρειάζεται χρόνο.
Η ημέρα του αγώνα: Μην κάνεις τίποτα καινούργιο — ούτε στα ρούχα, ούτε στη
διατροφή, ούτε στο tempo. Stick to the plan.
Το μετά: Η εβδομάδα μετά τον μαραθώνιο είναι σκληρή. Σκάλες, καρέκλες,
κατηφόρες — θα τα μισήσεις όλα. Αυτό επίσης περνάει.
Η αλήθεια: Δεν χρειάζεται να τρέξεις μαραθώνιο για να είσαι runner. Αλλά αν το
κάνεις, θα αλλάξει κάτι μέσα σου που δεν μπορείς να εξηγήσεις.
