Μαραθώνιος: Τι δεν σου λένε για τους 42

Αποφάσισες να τρέξεις μαραθώνιο. Τέλεια. Εδώ είναι αυτά που οι περισσότεροι οδηγοί δεν αναφέρουν. Το τείχος στο χιλιόμετρο 30-35: Είναι πραγματικό. Σε αυτό το σημείο το σώμα σου τελειώνει τα γλυκογόνα αποθέματα. Η προετοιμασία (carb loading, gels) βοηθά αλλά…







